یکی از دغدغه‌هایی که گاها بازیکنان پوکر با آن مواجه‌اند این است که چگونه در کنار پوکر به ورزش و تناسب اندام بپردازند؟ و بهترین تمرین‌ها هنگام ورزش برای یک بازیکن پوکر چه میتواند باشد؟
از این حقیقت که بازی پوکر جزو فعالیت‌های کم تحرک است راه فراری نیست؛ بازیکنان ساعت‌ها بدون کمترین تحرکی حتی در زمان استراحت بین بازی در حالت نشسته قرار دارند.
تناسب اندام و پوکر
این روزها بازیکنان پوکر به تناسب اندام خود اهمیت بیشتری می‌دهند، به طور فزاینده‌ای شاهد این هستیم که آن‌ها قسمتی از امور روزانه و گاها شلوغ خود را به دویدن، رفتن به باشگاه بدن‌سازی و یا ورزش‌های دیگر مثل شنا و سخره نوردی اختصاص می‌دهند.
در این مورد با بازیکن بریتانیایی “گای تیلور” صحبت کردیم. تیلور که با دیدن بازپخش برنامه‌های World series of poker و World poker tour وارد دنیای پوکر شد، او در حال حاضر به صورت منظم در تورنومنت‌های سراسر انگلیس حضور دارد.
او بیان کرده است که سابقا برای سازگار کردن شرایط شخصی و محیط بازی تمرکزش را روی میزهای متوسط کش گیم گذاشته بود. از تورنمت‌ها تا میزهای هدز-آپ کش گیم و حتی Spin-n-go، هر آنچه که با سبک زندگی‌اش در آن زمان سازگار بود.
اما تا قبل از اینکه پوکر را به عنوان یک حرفه انتخاب کند، ورزش و تناسب اندام چیزی نبود که به آن اهمیت بدهد.
او میگوید: «بازی کردن در پوکر به صورت تمام وقت باعث شد تا به سلامت جسمانی اهمیت بیشتری بدهم.»
او همچنین میگوید برای اینکه تمریناتش به صورت روتین و منظم در بیاید، ده مدل از تمریناتی که زنجیروار به هم متصل‌اند را برای خود برنامه ریزی کرد تا زمان‌هایی که پوکر بازی نمی‌کند با انجام آن‌ها بدن خود را روی فرم نگه دارد.
همچنین اگر بعضی از روزها به فوتبال برود یا به هر دلیلی نتواند تمرینات مربوط به آن روز را انجام دهد، آن‌ها را به روز بعد موکول می‌کند. این سیستم بهتری است که بعضی از روزهای هفته را به انجام تمرینات خاص اختصاص دهید.
به هر حال، هر باشگاهی مناسب تمرینات او نیست و هر باشگاهی به اندازه اسمش خوب نیست.
گاهی بعضی از هتل‌ها تبلیغات باشگاهشان را میکنند، اما وقتی به آن‌ها رجوع کنید میبینید که باشگاه آن‌ها چیزی نیست جز یک اتاق رختکن با یک مسئول کمد خوشتیپ و تردمیل‌های قدیمی زنگ‌زده. به عنوان یک بازیکن پوکر گاها با گزینه‌های محدودی مواجه میشوید، پس باید خلاق باشید. با یک جستوجوی ساده میتوانید در محدوده خود پارک زیبایی را برای دویدن پیدا کنید، یا جایی برای سخره نوردی یا حتی پله نوردی. به این ترتیب هیچ بهونه‌ای برای ورزش نکردن باقی نمی‌ماند.
داشتن آمادگی جسمانی و تناسب اندام برای یک بازیکن پوکر بسیار هائز اهمیت است، حتی برای زمانی که دور میز پوکر ننشسته است.
با خستگی بعد از پوکر چه باید کرد؟
ما از تیلور راجع به اینکه چطور بعد از یک روز طولانی و خسته کننده پوکر همچنان میتواند برای ورزش کردن انگیزه داشته باشد سوال کردیم.
“اگر بخواهیم روراست باشیم، اعتیاد من به دوپامین باعث آن است. گاها بعد از یک جلسه بازی پوکر که ساعت ۴ صبح تموم شده میتونید مستقیما من رو توی باشگاه پیدا کنید، چون میدونم که بهتر خوابم می‌بره وقتی کنار همه کارهای اون روزم “تیک تایید” میخوره.
به هر حال اگر قبل از اینکه سر میز پوکر بنشینید به باشگاه بروید باعث میشود بدنتان در بهترین حالت خود قرار بگیرد و میتوانید بهتر بازی کنید. من همیشه تمایل دارم بعد از بیدار شدن و انجام کارهای اولیه تمریناتم را انجام بدهم.” اگر شما در تناسب اندام مبتدی هستید و جای دادن تمرینات بین برنامه‌های پوکر برایتان دشوار است، Fitbit و Apple Watch میتواند میزان انرژی مصرف شده در طول روز را به شما نشان دهد و زمان تمرین را یادآوری کند.
هدفمند بودن تمرینات و ارزیابی آن‌ها نیز بسیار مهم است. اگر احساس میکنید نمیتوانید با تمرینات تناسب اندام ارتباط برقرار کنید پس بهتر است به فکر انجام ورزش‌های جذابتر باشید، یا بجای اینکه تمرینات را خودتان به تنهایی انجام دهید در کلاس‌های آن شرکت کنید.
برخی فکر میکنند رفتن به باشگاه بدن سازی بسیار سخت است و باید وقت زیادی را به آن اختصاص داد و برای اینکه نتیجه بدهد نیاز به رژیم‌های دشوار است. تیلور میگوید این طور نیست.
تمام کاری که باید بکنید این است که ورزش را با زندگی روزمره ادغام کنید تا برایتان به صورت یک عادت همیشگی در آید. به این ترتیب رفتن به باشگاه به یک عادت سودمند تبدیل میشود. اگر میخواهید نتایج موثر آن را ببینید صبور باشید. اگر تغییرات و نتایج زود ظاهر شوند، محتملا پایدار نخواهند بود.
من امسال قصد دارم وزنم را ۱۵٪ افزایش دهم، وزنی که قبل از تابستان وگاس داشتم. هرچند که این باعث میشود تلاش‌هایم برای کم کردن وزن از بین برود. اما ترجیح میدهم که به حجم بیشتری برسم وقتی به باشگاه میروم. تا زمانی که هر روز یک فعالیت مفید انجام میدهم از خودم راضی‌ام.