برای من، پوکر و مدیتیشتن (مراقبه) ترکیب کاملی هستند. پوکر حرفه‌ی به شدت پر استرسی است و اکثر ما به طور مداوم خودمان را در مورد اشتباهات کوچک خود زیر سوال می‌بریم.
مشکلی که در زمینه پوکر وجود دارد این است که هرچه درگیر حاشیه شویم و تمرکزمان را از دست دهیم، بدتر بازی می‌کنیم. وقتی بازی می‌کنیم باید فقط روی اتفاقات میز پوکر تمرکز کنیم. هر چیزی که به فرآیند تصمیم‌گیری ما در یک دست کمک نمی‌کند نباید جایی در ذهنمان داشته باشد. باید خونسرد و متمرکز باشیم، و به وضوح فکر کنیم؛ فارغ از این که وقایع این جلسه پوکر چقدر از لحاظ روحی آشفته کننده بوده است.
مدیتیشن یک ابزار عالی برای کمک به همه این موارد است. مدیتیشن ذهن را ساکن می‌کند و جلوی جستجوی مداوم آن را برای جواب دادن به پرسش‌های پاسخ داده نشده‌مان می‌گیرد. کار زیادی باید بیرون از میز بازی انجام شود ولی نهایتا درخواهید یافت که 15 تا 30 دقیقه مدیتیشن در روز، بهبود غیرقابل باوری در وضعیت ذهنی شما دارد، و غیر از پوکر در زمینه‌های دیگر هم به شما کمک می‌کند. مدیتیشن مرتب شما را آرام‌تر و متوازن‌تر می‌کند و کیفیت زندگی شما را در کل بهبود می‌بخشد.
نکته عالی مدیتیشن در ترکیب با پوکر این است که می‌توانید آن را به صورت فعال در میز پوکر مورد استفاده قرار دهید.
هر بار که با چیز ناراحت کننده‌ای مواجه می‌شوید، می‌توانید تمرکزتان را روی نفس کشیدنتان، یا به‌کار‌گیری هر تکنیک دیگری که با آن کار کرده‌اید، قرار دهید و تمرکز را دوباره به بدن خود برگردانید. این کار در ابتدا سخت است ولی با تمرین کافی می‌توانید بد بیت ها (باخت‌های بد) و دیگر اتقافات تنش‌زا را نسبت به قبل به سادگی بیشتری رها کنید.
توضیح مفصل در مورد مدیتیشن از موضوع بحث این مقاله خارج است؛ ولی متداول‌ترین تمرین صاف نشستن به طوری که پاهای شما به اندازه عرض شانه فاصله داشته باشد و محکم روی زمین قرار گرفته باشد. بدن شما باید آرام و پشتتان صاف باشد تا تنفس عمیق تسهیل شود.
وقی در این موقعیت قرار گرفتید، تمام تمرکزتان را روی تنفس‌تان قرار دهید و هر فکری را که وارد ذهنتان می‌شود رها کنید. می‌توانید روی جریان هوا در حین دم و بازدم یا حرکت اجزای بدنتان مثل سینه و شکم در هر تنفس تمرکز کنید.
همان طور که گفتم، در ابتدا ممکن است سخت باشد و با هجوم افکار مختلف به ذهنتان پریشان شوید. سعی کنید از خود نا‌امید نشوید؛ این وضعت کاملا نرمال است. لازم نیست به طور کامل آن را اجرا کنید. به مدیتیشن به عنوان جلسه تمرینی در طول عمر نگاه کنید.
قبل از اینکه بتوانید مدیتیشن را به صورت موثر در حین بازی به کار بگیرید، لازم است مدتی آن را بیرون از میز تمرین کرده باشید. ولی وقتی یاد گرفتید که چطور ذهنتان را آرام کنید، روش فوق‌العاده‌ای برای متوقف کردن تیلت با مشاهده‌ی اولین علائم آن خواهید داشت.
می‌توانید با یک جستجوی تازه در مورد تکنیک‌های مختلف مدیتیشن برای مبتدیان بیشتر مطالعه کنید.
قسمت سوم – گرم کردن برای شروع بازی پوکر
